Benessere a 360º | Farina di avena - occhio agli ingredienti aggiunti!
 
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Susan Bowerman: Farina di avena - occhio agli ingredienti aggiunti!

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La farina di avena è considerata salutare ma gli ingredienti aggiunti possono fare la differenza!
Prendiamo una ciotola da 170 calorie di farina d'avena dolcificata. Poi prepariamola aggiungendo ad esempio una manciata di mirtilli dolcificati che apportano altre 50 calorie, alcune mandorle con 85 calorie, zucchero di canna che apporta altre 55 calorie e lo strato di panna che aggiunge 120 ulteriori calorie e ci ritroviamo così una porzione da 475 calorie! Oltre all'apporto energetico, la nostra ciotola conterrà anche 23 gr di grassi e 27 gr di zuccheri!

Un ultimo consiglio: quando comprate al supermercato la farina di avena, fate attenzione agli ingredienti aggiunti!


Dietista e consulente nutrizionale Herbalife. Laureata in Biologia presso l'Università del Colorado, ha conseguito un Master in Scienza dell'Alimentazione e Nutrizione presso la Colorado State University

 
     
 

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