Chi è Samantha Clayton:

Samantha Clayton è un'atleta olimpica, personal trainer, allenatore di atletica, portavoce TV, moglie e madre. E' il volto nuovo del fitness..

Samantha compete alle Olimpiadi di Sydney 2000 come velocista. E' un personal trainer certificato nell''Esercizio di Gruppo, insegnante di spinning e pilates.

Samantha Clayton è nata il 20 Settembre 1979 a Liverpool. Nel 2000 ha rappresentato l'Inghilterra alle Olimpiadi di Sydney, sia nella gara dei 200 metri che nella staffetta 4×100 metri. Prima delle Olimpiadi ha vinto due medaglie nelle prove Olimpiadi AAA - una medaglia d'argento per la 200m e un bronzo per i 100m - e una medaglia d'argento nella staffetta 4x100m durante i Campionati Europei Junior. I suoi record personali includono un 11.40 nei 100m e 23.02 nei 200.

L'esperienza sportiva di Samantha e la personalità frizzante creano una piattaforma motivazionale per molti per lanciare la loro strada nel fitness. Attualmente è allenatore presso la Pepperdine University.

Samantha vive a Malibu, California, con il marito da dieci anni, giocatore di baseball professionista, Royce Clayton, e i loro quattro figli. Sia Samantha che Royce assumono un ruolo attivo nella loro comunità di volontariato per molte organizzazioni di beneficenza, tra le quali il Royce Clayton Family Foundation.

Prima di iniziare:
Un piano di allenamento realistico

L'importanza dell'esercizio fisico a qualsiasi livello secondo Luigi Gratton, Vice Presidente Sviluppo e Formazione nutrizionale Herbalife.

Perchè fare esercizio cardio:

Non mi piace fare esercizi cardio in palestra. Posso evitarli? La parte cardio negli allenamenti rientra in una serie di esercizi bilanciati ed è importante per la salute del cuore. Ascolta i consigli della personal trainer Herbalife Samantha Clayton.

Allenamento livello principianti:

Riscaldamento

Cardio

Parte superiore

Parte inferiore

Stretching

Addominali

Allenamento livello intermedio:

Riscaldamento

Cardio

Parte superiore

Parte inferiore:

Addominali

Obiettivo Benessere

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Tiziano Vedovi
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